【保存版】子どもを守る！夏の熱中症対策チェックリスト｜主婦・子育て家庭向け

【保存版】子どもを守る！夏の熱中症対策チェックリスト

📊まずは結論！これだけやればOK

• ☑ 水分をこまめにとる
• ☑ 外出時は冷却グッズを持つ
• ☑ 帽子 or 日陰を確保
• ☑ 室内でもエアコンを活用

👉これだけでもリスクは大きく下がります

📚目次

• 外出前チェック
• 外出中チェック
• 帰宅後チェック
• 室内チェック
• NG行動
• 日焼け対策との併用

🚪外出前チェック

• ☑ 水筒・飲み物を持った
• ☑ 冷感タオル・ネッククーラー準備
• ☑ 帽子を用意
• ☑ 日焼け止めを塗った
• ☑ 涼しい服装にした
• ☑ 暑い時間帯を避けた

☀️外出中チェック

• ☑ 30分〜1時間ごとに水分補給
• ☑ 汗をかいたら拭く
• ☑ 日陰を選ぶ
• ☑ 顔色を確認
• ☑ 元気があるかチェック
• ☑ 定期的に休憩

🏠帰宅後チェック

• ☑ すぐ水分補給
• ☑ 体を冷やす
• ☑ エアコンの部屋で休む
• ☑ 体調確認

🛏️室内チェック

• ☑ エアコンを我慢しない
• ☑ 室温28℃以下
• ☑ 扇風機併用
• ☑ 寝る前に水分補給
• ☑ 冷感寝具を使う

⚠️NG行動

• × のどが渇いてから飲む
• × 子ども任せ
• × 帽子なし
• × 暑い時間帯の外出
• × エアコンを我慢

🌞日焼け対策との併用

紫外線は体力を奪い、熱中症リスクを高めます。
そのため、暑さ対策と合わせて日焼け止め対策も必須です。

✔ 帽子＋日焼け止め

✔ 冷感グッズ＋UV対策

👉詳しくはこちら：
カインズで買える日焼け止めおすすめTOP5

カインズ夏対策グッズTOP5｜子どもと使える時短＆熱中症対策

👶子どもの危険サイン

• ☑ 顔が赤い
• ☑ ぐったりしている
• ☑ 汗のかき方が異常
• ☑ ぼーっとしている

👉1つでもあればすぐ休ませる

✨まとめ

✔ 水分補給

✔ 冷却

✔ 無理させない

👉事前準備＋こまめな対応が最強